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几种有效的瘦腹部的方法(瘦腹部最有效的方法)

山河网2022-06-01 10:09:34脂肪整形76
几种有效的瘦腹部的方法(瘦腹部最有效的方法)

  不少女性朋友老是控制不住自己的嘴巴,所以身上胖了不少,尤其是肚子上面的赘肉愈发明显,其实,肚子上面的赘肉是可以祛除的。

游泳减肥方法

  游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。

变形仰卧起坐

  躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。

坐椅腹部练习操

  坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

按摩瘦腹法

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。

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