几种瘦腹部的常见方法（瘦腹部最有效的方法）

　　生活中有很多爱好美食的人，经常控制不住食欲，一直吃东西就会让自己的肚子慢慢变大，如何能继续吃美食又能保持平坦小肚子成了美食爱好者的难题。

上下跳跃瘦腹部

　　动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

腹式呼吸缩紧肚皮

　　想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

跳芭蕾舞来瘦肚子

　　芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让姿态更挺拔。

按摩减腹部赘肉

　　按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。